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マタニティ・ブルー対策決定版!光目覚まし時計inti4で妊娠時のイライラや不安を抑えよう!

投稿日:2018年12月17日 更新日:

マタニティ・ブルー対策決定版!光目覚まし時計inti4で妊娠時のイライラや不安を抑えよう!

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ハッピーマタニティーライフ

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女性はホルモンの変化にともなって、
からだが変化するだけでなく、
生活が変わることも多く、
精神的な問題も発生しやすいのです。

例えば、妊娠中もそうです。

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妊娠中の女性のよくある体験 part1

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①大好きだったものが急に食べれなくなった。

②毎日、きゅうりを食べていたけど、
 ある日突然腐った味しかしなくなった。

③新鮮なきゅうりを買い求めては、
 これも腐れてる!なんて大騒ぎをした。

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きゅうりひとつをとっても、
妊娠中の身体というのは、
様々な変化が起きやすいものです。

また、身体に変化が起きれば、
心に変化が起きつのも
当然ですよね?

こんな不安定な状態で
母親になれるのか?

妊娠中には、
こんな心配をしてしまうものです。

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妊娠中の女性のよくある体験 part2

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①ちょっとしたことでイライラする
②ちょっとしたことで不安になる
③夜も眠れなくなる

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妊娠中は眠れなくなることで、
気持ちが暗くなり、
更にイライラや不安がつのります。

そんな状態を
マタニティ・ブルーとも呼びます。

このマタニティ・ブルーを、
長引かせてしまうと
うつを発症させることにもなります。

例えば、
妊娠初期のイライラなどは、
大きく変動する
ホルモン環境の仕業なのです。

こんなマタニティ・ブルー
症状が悪化してしまう前に、
早めの対策をして備えましょう。

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イライラを抑えるホルモン「セロトニン」!

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太陽光を目から取り入れるとセロトニンの分泌量は増える

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精神的なイライラや
不安を抑えてくれるのが、
セロトニンというホルモン
です。

このセロトニンの
分泌量を増やしてくれるのが、
栄養バランスの良い食事や
適度な運動です。

そして、太陽光を
目から取り入れることで
セロトニンの分泌量は
大幅に増える
のです。

しかし、残念ながら、
電灯の光では、
太陽光の代わりには
なりません。

何故ならば、
セロトニンの活性化においては、
2500ルクス以上の光が
必要となるからで。

参考までに
私たちの生活環境の
明るさをご紹介します。

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生活環境の明るさ

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①真夏の太陽: 10万ルクス
②朝日: 1万ルクス
③コンビニ: 1,500ルクス
④オフィス: 1,000ルクス
⑤家庭照明: 700ルクス

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朝日のようなinti4!

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inti4の照度は部屋に差し込む朝日と同等の最大2万ルクス(1cm)

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inti4の照度は
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。

また、inti4は
朝日が昇る様子を
再現することができます。

inti4の徐々に明るくなる光は、
眠りのスイッチから
目覚めのスイッチに
自然にシフトしてくれます。

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目覚まし時計は”音”から”光”の時代へ!最先端の目覚まし時計とは


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朝から太陽と同等の光を
目から取り入れることで
セロトニンは活性化されます。

この活性化されたセロトニンは、
覚醒、心の状態、姿勢筋・抗重力筋の緊張促進、
自律神経のバランスおよび、
痛みの調整に影響を与えます。

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光の恵みを受ける生活!

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北欧などの
緯度の高いところに
住んでいる場合は、

冬になると約一ヶ月ほど、
太陽の光がない状況で
一日を過ごすこととなります。

そのために、
冬季うつ病の発症リスクが高まる
いわれています。

太陽の光がないため、
セロトニン不足により
脳機能に障害を
もたらすことになります。

それだけ、光とは大切なのです。

光をあびながら、
自分のセロトニンが
活性されていることをイメージし、

穏やかなマタニティーライフ、
ハッピーマタニティーライフを
過ごして頂きたいと願うばかりです。
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安眠女子達が語る!光目覚まし時計inti4体験者の本音トーク

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安眠女子が本音で語ります!光目覚まし時計inti4の体験談

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安眠女子達の本音を集めました。

実際に光目覚まし時計inti4を
体験した女子や男子達の
体験談を厳選して掲載致します!

光目覚まし時計inti4の
実際の使用感や裏話などを
ぜひ参考にしてみてくださいね。

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光目覚まし時計inti4の体験談

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これが光目覚まし時計inti4の使い方!

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光目覚まし時計inti4の活用法!

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光目覚まし時計inti4のよくあるQ&A!

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