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美容女子

睡眠不足はブスの元!光目覚まし時計inti4で健康美を手にいれよう!肌の再生に必要なことを見逃してませんか?

投稿日:2019年1月6日 更新日:

睡眠不足はブスの元!光目覚まし時計inti4で健康美を手にいれよう!肌の再生に必要なことを見逃してませんか?

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肌の再生に必要なことを見逃してませんか!?

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年齢を重ねるごとに
気になってくるのは、
お肌のハリやダイエットでは
ないでしょうか?

特に女性の皆さんは、
赤ちゃんのように潤いのある肌なんかが
非常にうらやましいはずです。

働く女性は、
次のようなことが
多くなりがちです。

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働く女性の中に多くなりがちな3つのこと

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①寝る時間は遅い
②夕食がどうしても遅くなる
③肌の調子が悪くて、高級美顔器やサプリを活用する

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しかし、高級美顔器や
サプリを活用するよりも
簡単に美肌やメリハリボディを
手に入れられるのを知っていますか?

そして、美肌やメリハリボディを
保つために欠かせないのは、
「成長ホルモン」と言われているんです。

  
成長ホルモンと
睡眠は密接な関係があります。
実は、睡眠不足だと、
成長ホルモンも不足しちゃうんです。

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「睡眠不足は、ブスの元」ってご存知ですか?

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女性は、
疲労やストレスの影響を
とても受けやすいんです。

睡眠不足になると、
疲労で自律神経のバランスが
乱れてしまいます。

自律神経のバランスが乱れると、
女性ホルモンのバランスにも
影響が出始めます。

この女性ホルモンは、
女性らしく見せるために
必要なものです。

ですが、
美肌に欠かせない成長ホルモンは、
睡眠中しか分泌されません!

  
つまり、睡眠不足だと
「美肌への道のり」が
遠のいてしまうのです。

だから、しっかりと
睡眠を取って疲労を取り、
女性ホルモンのバランスを
整える必要があります。

これが、
肌の潤いを守り、
しわの改善などにも役立つのです。

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「睡眠不足はカロリーを増加させる」事実をご存知ですか?

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寝るよりも起きて動く方が、
カロリーは消費されると思っていませんか?
実は、そんな考え方は
大きな間違いなのです!

人間の体は、
睡眠不足になると
食欲をコントロールする
ホルモンの分泌が乱れます。

睡眠不足になると
摂取カロリーが増加し、
消費カロリーが減少する
傾向にあるんですよ。

   
寝不足を解消しようと、
ついついお菓子やカップ麺など
食べていませんか?

無意識に
食べ過ぎへつながり、
肥満を招いてしまっています。

睡眠不足は、
食生活にも大きく関係するんですね。

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「肌の再生」も睡眠不足ではできない!

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傷ついた細胞を修復し、
肌を再生するためにも
成長ホルモンは鍵となります。

この成長ホルモンが
分泌されると、
肌の新陳代謝が良くなります。

つまり、成長ホルモンは
ターンオーバーを促進し、
新しい肌をどんどん作ってくれるんですね。

   
肌の新陳代謝が正常であれば、
ちょっとくらいダメージを受けても、
シミやシワなどのトラブルは
受けにくいものです。

だから、シミや吹き出物などの
肌トラブルは、
ターンオーバーが正常に出来ていない
サインなんです。

だから、肌がしっかり生まれ変わっていれば、
シミが定着することも少なく、
しわが深く刻まれることも防げます。

 年齢を重ねるほど、
ターンオーバーは乱れていきます。
質の良い睡眠で、
しっかり分泌!が大切なんです。

  
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セロトニンで美容をゲット!

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皆様は、セロトニンという
物質をご存知でしょうか?

セロトニンは、
心と体を元気にする
脳内物質のことです。

さらに、セロトニンは、
身体を動かす脳内神経の
さまざまな活動を
コントロールしているんです。

ですが、
セロトニンが不足すると、
次のような症状が現れやすくなります。

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セロトニンの不足によって現れやすくなる症状

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①自律神経が鈍り、寝つきや寝起きが悪くなる
②心のバランスが保てず、ストレスが溜まる
③痛みの感覚がコントロールできず、頭痛や生理痛もつらく感じる
④顔にしまりがない
⑤眠そうな印象を与える
⑥猫背になり、ダルそうに見える

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つまり、
セロトニンが不足すると、
肌年齢が老けて
見えやすくなるんです。

セロトニンは、
睡眠にとっても
大切な物質なのです。

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朝、光を浴びることで体内時計をリセット

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セロトニンを増やすには、
太陽の光を浴びることが大切です。

  
セロトニンの活性には、
2500ルクス以上の照度が必要です。
室内の照明の700ルクスは弱すぎます。

セロトニンは、
太陽の光を浴びることで
活性化するんです。

ですが、強い光を浴びすぎると
逆効果になるので
要注意です!!

セロトニンは、
疲れると減ってしまうのです。

(真夏の日差しは、10万ルクスにもなるんです。)

朝の光は、1万ルクスと
セロトニンの活性化に最適です。、

そして、朝の光は
快適な朝の目覚めにも
効果的なのです。

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光目覚まし時計「inti4」で疲れを改善!!

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睡眠時間が短い人は、
脳卒中の発生リスクが高いといった
疫学研究が多く報告されています。

いくら仕事が大好きでも、
しっかり睡眠をとって
心身の疲労を回復させなければ、
疲労は蓄積するばかりで、
心身をむしばんでいきます。

   
ですが、一度眠ると起きられないかもと
不安になる方も
いるのではないでしょうか?

そこで、光目覚まし時計inti4が
オススメです!

体内時計をリセットするのに
必要な明るさは、
2,500ルクス以上です。

2,500ルクス以上の光を浴びることで、
目覚めを促す脳内物質セロトニンが
分泌されます。

これと同時に、
睡眠を促すホルモンである
メラトニンが抑制されます。

だから、
朝、明るい光を浴びることで
スッキリと起きられますよ。

参考までに
身近な環境の明るさを
ご紹介します。

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身近な環境の明るさ

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①真夏の太陽: 10万ルクス
②朝日: 1万ルクス
③コンビニ: 1,500ルクス
④オフィス: 1,000ルクス
⑤家庭照明: 700ルクス

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光目覚まし時計inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。
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光目覚ましinti4(起立性調節障害)

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光目覚まし時計inti4で健康美を手にいれよう!

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朝日を浴びるのに
効果的な時間は、
20分~30分と言われています。

   
ですが、朝の時間帯は
学校や仕事へ行く為に
慌ただしく準備をしている
時間でもあります。

家事や仕事に追われる女性にとって、
ベランダやバルコニーに出て
ゆっくり朝日を浴びるという
時間など無いと思います。

そこでオススメなのが
光目覚まし時計inti4です。

光目覚まし時計inti4で目覚めると
脳の覚醒を促す
脳内物質セロトニンの分泌が活発になり、
スッキリ目を覚ますことができます。

光目覚まし時計inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じ、
最大2万ルクスあります。

セロトニンは、
朝に強い光を浴びることで
分泌されます。

そして、14~16時間後には、
メラトニンという
眠気をもたらす物質を分泌させて、
睡眠へと導きます。

このメラトニンの分泌が
最も活発になるのは、
午前0時~同2時の時間帯です。

朝起きるときに
しっかりと光を浴びることで、
快適な目覚めと
深い眠りの好循環が
生まれるんです。

光目覚まし時計inti4を
枕元にセットするも良し。

光目覚まし時計inti4
朝の準備中に横に
セットしておくも良し。

光目覚まし時計inti4なら、
手軽に、朝日と同じ明るさを
手に入れられます!
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睡眠で、顔も身体も素敵に

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メラトニンや
成長ホルモンには、
新陳代謝を活発にさせる
働きがあります。

  
メラトニンの分泌量が減ってしまうと、
新陳代謝の機能は弱まってしまい、
肌も再生されにくくなります。

ましてや、加齢とともに
肌再生の周期は、
どんどん遅くなります。

つまり、光目覚まし時計inti4を
活用するだけで、
次のようなものが得られます。

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光目覚まし時計inti4を活用して得られるもの

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①質の良い眠り
②すらっと美しい身体
③美肌効果
④老化防止

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新しい細胞が生まれ変わるのは、
睡眠があるからこそです。

質の高い睡眠を実践していくと、
誰もが見違えるほどの
美肌美人になることも可能です。

さあ、あなたも睡眠で、
顔も身体も素敵になりましょう♪
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安眠女子達が語る!光目覚まし時計inti4体験者の本音トーク

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安眠女子が本音で語ります!光目覚まし時計inti4の体験談

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安眠女子達の本音を集めました。

実際に光目覚まし時計inti4を
体験した女子や男子達の
体験談を厳選して掲載致します!

光目覚まし時計inti4の
実際の使用感や裏話などを
ぜひ参考にしてみてくださいね。

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光目覚まし時計inti4の体験談

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これが光目覚まし時計inti4の使い方!

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光目覚まし時計inti4の活用法!

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光目覚まし時計inti4のよくあるQ&A!

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-美容女子

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